Vítejte na stránkách nordic walking expreska - express walking!

Spojením zdravého pohybu severské chůze nordic walking a členek klubů expreska vznikla aktivita expresswalking.


O co se jedná?
Pořádáme společné vycházky a tvoříme vzájemnou podporu při zvyšování tělesné kondice a úpravě tělesné hmotnosti.

Samozřejmě jsou výšlapy otevřené pro všechny, aktivní členky fitness klubů expreska jsou cenově zvýhodněny.


Aktivita "Express walking" je partnerem ženského fitka Expreska Stodůlky, Řepy, Anděl a Dejvice.
 -- vycházky začínají na Expresce Stodůlky

Další skupinou jsou Expreska Háje, Zahradní město, Strašnice a Jiřího z Poděbrad.
 -- vycházky začínají na Expreska Strašnická




10 důvodů, proč začít Nordic walking:
  • zdravá chůze pro všechny generace
  • při správné technice zapojujete 90 svalů
  • zvyšujete spalování energie
  • kvalitní hole tlumí nárazy a přebírají 20-30 % váhy...
  • doporučeno lékaři při bolestech zad a kloubů
  • rekonvalescence po úrazech
  • flexifilita zátěžová, časová a lokální
  • chodit lze ve skupině či individuálně
  • psychický relax
  • seznámíte se :-)
a další nesporné výhody?
  • vhodné pro ženy, které se nerady potí, případně nosí denně make-up, či ze zásady neběhají (skoliosa pátěře, těžká prsa apod.)
Severská chůze neboli Nordic Walking je dynamická chůze s holemi k tomu určenými.

Cílem zlepšení kondice:
  • Pochází z Finska.
  • Přináší „NOVÝ ROZMĚR CHŮZE“ a radosti s ní (je to totiž ještě víc než jen co se říká a píše: rozpohybování celého těla, úprava držení těla, odlehčení, zvýšení kondice, „spalujeme“ kalorie, má příznivý vliv na naši mysl).
  • Potřebujeme správné hole, vhodnou obuv a oblečení.
  • Je vhodná pro všechny věkové a výkonnostní skupiny.
  • Terény si můžeme vybrat podle naší potřeby.